どうも、ゴリさんです。
タイトルの通り、僕は自宅筋トレ推しです。
あくまで僕個人の考えとして捉えて欲しいのですが
理由として３点程説明させてください。
１．サイヤ人みたいな体を目指さないなら、そこまで設備は必要ない。
そのまんまですね。
高重量まで扱えるベンチセットを始め、行けば目移りするくらい多くの器具があります。
実際にピンポイントで鍛えたい部位を刺激しやすいマシンも多々あり、効率良く筋肉にアプローチをかけることが出来るでしょう。
バッキバキのムッキムキな体を目指すのであれば高重量は必要不可欠ですし、ジムに行くのが正解だと思います。
そういう体ではなく、それなりにメリハリがあって引き締まった体になれたら良いという方なんかは、家にダンベルセットとベンチ台さえあれば十分体を鍛える事ができ、引き締まった体になれます。
２．ジムに行くまでの時間が勿体ない。
想像して欲しい。
よし！これから筋トレをするぞ！！と意気込んでいる貴方。
仮にジムまで15分かかるとしましょう。
準備して（10分）移動して（15分）筋トレして（40分）移動して（15分）家に到着する。
準備はまだ良いとして、移動は往復で30分かかってしまいます。
１日で30分、7日で210分、30日で900分…1か月で30日筋トレは非現実的ですから、20日としても600分、約10時間の損失です。
家で行うなら、その損失時間は発生しません。
毎日暇で暇でどうしようもないのであればまだしも、多忙な日々を送る皆様には少々この時間損失は厳しいのではないでしょうか。
ちなみに筋トレで失う時間は自己投資の時間なので、損失には含まれません。
３．イレギュラーが発生しない。
自宅筋トレは基本イレギュラーが発生しません。
コロナ禍で家から出るなと言われようが
前が見えないくらいの大雪で移動ができなかろうが
道路が工事によって渋滞になっていようが
ちょっと部屋を移動すれば、もしくは同じ部屋で簡単に筋トレが行えるんです。
モチベーションが下がって、なんか今日やる気出ないなぁ。
外は雨降ってるし、別に今日やらなくても明日やればいいじゃん。
ダメです。ブブー✖
サボり癖が付きます、下手したらそのままやる気が帰ってきません。
家なら這ってでも移動し、ダンベルを持って数回やり始めればモチベーションに関係なくなんとなくやる気になってきます。
開始するまでが大変で、開始してしまえば何とかなるもんです。
まとめ
僕は上記３点の理由から、自宅筋トレ推しです。
また、他の人からの視線も気にならず、ジムが混んでいても関係ありません。
まさに、陰キャな僕にはぴったりの環境ですね。
体が変化すると見た目が良くなり、見た目が良くなると自信が付き、自信が付くとポジティブになり、ポジティブになると人生が好転します。
日々のルーティンに自宅筋トレを取り入れ、1日10分からでも行ってみるのは如何でしょうか。
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